Как повысить тестостерон — ZMA

Рубрика : Бодибилдинг питание

Как повысить тестостерон, при этом не используя инъекции стероидов? Вы знаете что мышцы растят гормоны? Основной из них – тестостерон. Именно он обеспечивает самый большой прирост массы мышц. Поэтому как бы вы сильно не качались, от его уровня будет зависеть конечный результат тренинга. Врачи рекомендуют до начала тренировок проверить свой уровень тестостерона. Если он низкий, нужно решать проблему. Хотя высоким тестостероном сегодня мало кто может похвастаться. Причина банальна – плохая экология.

Как повысить тестостерон — ZMA – Цинк + Магний

ZMA – это биологически активная добавка которая содержит магний и монометионин цинка. Оба элемента играют важную роль в мужской половой сфере. К примеру, доказано, что цинк увеличивает уровень выработки спермы, а также повышает ее качество. В медицине и магний и цинк используется при лечениях полового бессилия. В свое время эту пару элементов исследователи испытали на футболистах, что привело к повышению тестостерона у всех испытуемых. В дальнейшем было научно подтверждено что сочетание цинка и магния увеличивает секрецию тестостерона, а также гармона ИГФ-1.

В среднем прибавка тестостерона в крови при приеме ZMA составляет 30%, а это не мало. Если вы принимаете витаминный комплекс включающий цинк, то прежде чем использовать ZMA убедитесь, что общая дневная норма цинка не превышает 50 мг – больше вызовет интоксикацию. Вы также можете купить и принимать магний и цинк по отдельности, от этого эффективность не снижается. Но в итоге вы заплатите меньше.