Как научиться подтягиваться с нуля

Рубрика : Ответы на вопросы

Ответ на вопрос, который задал посетитель сайта…

Есть несколько вариантов.

1. Использовать тренажеры. Выполнять вертикальную тягу на блоке. Постепенно повышать вес. Через время, мышцы спины и рук окрепнут и вы сможете подтягиваться на турнике.