Когда нужно привести тело в форму, можно использовать ванны для похудения. Они основаны на специальных составах, запускающих обмен веществ и способствующих расщеплению подкожного жира. Принимать их нужно в соответствии с правилами, учитывать рекомендации и противопоказания. Результатом станет быстрое похудение, избавление от целлюлита и подтянутая фигура.

Как правильно принимать?

Чтобы ванны были эффективны важно следовать инструкции и учитывать несколько простых правил, которые направлены именно на похудение и позволяют не только расслабить тело, но и подарить ему стройность.

Правила проведения

• Перед процедурой тело необходимо разогреть. Лучше всего сделать это при помощи спортивных упражнений, а завершить сеансом сухого массажа щёткой из натуральной щетины.
• Набрать воды в ванну таким образом, чтобы при погружении она доставала до груди.
• Добавить необходимый состав и следить за температурой воды — она не должна превышать 38ºС.
• Погрузиться в ванну до указанной области, чтобы не затрагивать зону сердца, поскольку насыщенные составы могут спровоцировать осложнения и ухудшение общего состояния.
• Лежать в ванне нужно не дольше 20 минут.
• Рядом необходимо поставить стакан с прохладной водой, чтобы не вызвать обезвоживание — при принятии ванн для похудения происходит интенсивное потовыделение.
• Важно учесть, что до процедуры необходимо не есть в течение 2х часов.
• Рекомендуется во время принятия стимулировать процесс похудения с помощью массажа.
• По прошествии необходимого времени вытереться насухо и тепло укутаться в махровый халат на 20 минут. Можно выпить горячий чай.
• В завершение всей процедуры разрешается нанести специальный крем для похудения.

Как часто можно принимать

Часто делать ванны для похудения запрещено — они несут достаточно высокую нагрузку на все органы, заставляя их активно работать. Рекомендуется проводить сеансы не чаще, чем через 2 дня. Общая продолжительность курса — 10-12 ванн.

Жиросжигающие рецепты

Многие вещества обладают составом, который позволяет избавляться от лишнего веса. С их помощью можно добиться в домашних условиях положительного эффекта не только для фигуры, но и для поддержания общего здоровья.

Ванны с содой для похудения

Пищевая сода запускает метаболизм, сжигает лишние калории, что в результате приводит к похудению, делая заодно кожу более упругой.

Классический содовый рецепт

Карбоната натрия потребуется 0,2 кг на одну ванну. Разводится этот объём в малом количестве воды и затем выливается в уже подготовленную воду.

Пищевая сода с солью

½ стакана пищевой соды; ½ стакана морской соли; 6 капель йода. Ингредиенты добавляются поочередно в стакан с жидкостью, которая затем выливается непосредственно в ванну.

Скипидарные ванны Залманова для снижения веса

Известный учёный А.С. Залманов доказал многократную пользу от приёма ванн со скипидаром. Они улучшают кровообращение, усиливают метаболизм, регулируют солевой баланс в организме и убирают лишний жир. Скипидар бывает белый (на основе касторового масла и олеиновой кислоты) и жёлтый (содержит камфорное, пальмовое и кокосовое масла, салициловую кислоту). Для похудения используются оба раствора, иногда даже в сочетании.

Выбор того или иного раствора зависит от показаний или желаемого результата. Действие белого направлено на улучшение кровотока, расщепление жира, избавление от целлюлита, тогда как жёлтый - сосуды наоборот расширяет, выводя вредные вещества через кожу.

• Ванна для похудения с белым скипидаром готовится из расчёта 10-12 мл на 5 литров воды. Для жёлтого раствора пропорции чуть больше — 10-12 мл на 4 литра.
• Особенность скипидарных ванн заключается в постепенном повышении температуры воды. Обе разновидности необходимо принимать, начиная с 37º, повышая каждые 3 минуты на градус. Конечный показатель температуры для белого скипидара — 39º, для жёлтого — 41º.
• Перерывы между процедурами делать не рекомендуется, принятие ванн должно быть ежедневным. Длительность курса — 10 дней.

С магнезией

Сульфат магния используется в виде порошка, который можно приобрести в аптеке. Его основным свойством является снятие отёчности и выведение лишней жидкости, что приводит к похудению. Для ванны потребуется:

• 1 кг порошка магнезии;
• 0,2 л воды.

Желательно сделать сначала концентрированный раствор, а затем вылить его в наполненную ёмкость.

Солевые ванны для сжигания жира

Кристаллы соли также используются для похудения, обусловленного запуском обмена веществ и выведением через кожу шлаков и токсинов. Разные виды соли обладают уникальными качествами, поэтому имеет смысл подобрать вещество, подходящее для решения конкретной проблемы.

С морской солью

Эта разновидность обладает наиболее щадящим составом, вместе с тем оказывающим стимулирование кровеносной системы и лимфотока. Для такой ванны потребуется:

• 0,5 кг соли;
• 300 мл воды.

С бишофитной солью

Минерал бишофит состоит из большого количества полезных микроэлементов, основными из которых являются магний и бром. Они провоцируют расщепление жировых клеток, снимают отёки и ускоряют обменные процессы.

Однако, принятие ванны может быть опасным для здоровья вследствие передозировки бромом. Чтобы этого не случилось, нужно делать перерывы между процедурами (не меньше 2х дней) и не лежать в смеси дольше 20 минут.

Чтобы приготовить её, потребуется:

• 0,2 кг соли;
• 1 литр воды.

С английской солью

Эпсом (другое название английской соли) способствует похудению из-за его ярко выраженного слабительного эффекта. Давно доказано его свойство выводить токсины при приёме внутрь, но ванны обладают не менее полезным качеством.

• 6 столовых ложек эпсома;
• 10 капель эфирного масла лаванды.

С поваренной солью

Более обыденная разновидность также отлично подойдёт для похудения. Она вытягивает вредные вещества, существенно снижая отёчность. К тому же она дополнительно улучшает состояние кожи, разглаживая её (что помогает бороться с целлюлитом) и избавляя от прыщей.

• На ванну нужно сыпать не меньше 5 кг соли.

С яблочным уксусом

Уксусный раствор раскрывает поры на коже, через которые происходит выведение вредных веществ, затормаживающих процесс похудения. Плюсом такой ванны является то, что она избавляет от неприятного запаха (сала или пота), регулируя работу потовых желёз.

• На весь объём жидкости потребуется 2 стакана уксуса.

Горячая горчичная ванна

За счёт жгучего вещества (гликозид) горчица обрела известность, как один из самых доступных компонентов, приводящих к похудению. Перед тем, как начинать курс, нужно принять во внимание ряд особенностей:

• необходимо поддерживать температуру воды 40ºС;
• первый раз нужно сделать пробный сеанс — полежать в горчичной смеси 7-10 минут. Если кожа на неё не отреагирует раздражением, то продолжать курс следует постепенно увеличивая время пребывания в ванне, доведя его до 20 минут;
• потребуется 0,1 кг порошка горчицы на ванну.

Голливудская ванна

Ароматный состав этой ванны больше направлен на поддержание тонуса кожи, вместе с тем похудеть она также помогает. Чтобы приготовить её правильно, нужно в стакане взбить с помощью ложки перечисленные ингредиенты и вылить в ванну под струёй воды:

• 100 мл геля для душа с мягкой текстурой;
• 1 сырое яйцо;
• маленькая ложка ванилина.

С ламинарией

Морская водоросль является эффективным средством для похудения. Она проникает под распаренную кожу, улучшает её структуру, разглаживая жировые бугры. Рекомендуется предварительно замачивать ламинарию на 2 часа в кипятке и только потом выливать в ванну:

• на 150 литров потребуется 2 стакана сухой водоросли.

С мёдом

Если вместе с лишним весом плотно соседствует целлюлит, то лучшего средства для борьбы с этими проблемами, чем мёд, не найти.

• На ванну необходимо 250 грамм мёда.

С холодной или ледяной водой

Лёд оказывает действие за счёт контраста температур. Перед погружением в такую ванну необходимо разогреть мышцы с помощью интенсивной тренировки. Вода должна доходить до пояса, не затрагивая область груди, само же погружение должно происходить постепенно, а время принятия не превышать 10 минут.

• Потребуется 10-15 кубиков льда.
• Температура не должна превышать 15ºС.
• Со временем адаптация тела к низкой температуре будет проходить всё менее заметно.

С глиной

Для похудения больше всего подходит голубая или кембрийская разновидность глины. Она убирает излишки жира, устраняет целлюлит и избавляет от прыщей.

• Для эстетической процедуры потребуется 0,5 кг порошка глины.

С сульфатом магния

Лекарственный порошок проводит качественное очищение организма, выводя из него все вредные вещества.

• 1 кг сульфата разводится небольшим количеством воды, затем высыпается в ванну.

Травяные

Лекарственные растения оказывают борьбу с лишним весом, если их использовать в верной дозировке. В качестве добавки к таким ваннам используют морскую соль и эфирные масла.

• Для похудения подходят засушенные цветки лаванды, ромашки, листья берёзы, розмарина и шалфея, ягоды и иголки можжевельника. Для приготовления смеси используют одно или два растения.
• Дополнять раствор лучше соответствующим эфирным маслом (если ванна можжевеловая, то смесь готовится из 200 грамм засушенных веток и 10 капель эфира).
• Засушенного растения потребуется 150 грамм (можжевельник тяжелее, поэтому его нужно 200 грамм) сухоцветов или листьев. Эта масса заливается стаканом кипятка и заваривается в течение 20 минут.
• Если добавляется морская соль (500 грамм), то дозировка трав не меняется.

С кофе

Активизировать обменные процессы в клетках и разгладить кожу поможет молотый кофе. Для усиления его действия он дополняется побочными компонентами, которые помогают быстрее похудеть:

• 2 больших ложки кофе заварить кипятком, жидкость слить;
• добавить по 1 ложке морской соли и пищевой соды.

С имбирём

Для имбирных ванн допускается использовать и тёртый корень растения, и экстракт в виде порошка. Оба компонента способствуют похудению, убирая отложения на животе, ягодицах и ногах.

• На 1 процедуру требуется 0,4 кг порошка имбиря;
• тёртого корня необходимо взять 0,7 кг;
• выбранный ингредиент заливается горячей водой (1 литр) и оставляется на 20 минут для заваривания.

С апельсиновым маслом

Многие эфирные масла приводят к похудению, но среди них самыми эффективными считаются цитрусовые (в частности апельсин, лимон, грейпфрут и бергамот). Их можно использовать в сочетании (не превышая при этом общей дозировки, чтобы не обжечь кожу) или по отдельности. Чтобы масла усваивались лучше, их дополняют морской солью:

• в 0,5 кг морской соли добавить 10 капель эфирного масла, тщательно размешать.

Гидромассажные

Гидромассаж выполняется при помощи сильного водяного напора, направленного на проблемные части тела. Сила потока регулируется и распределяется зонально. Проводится эта процедура при помощи специального оборудования — шланга, душа или ванны.

При выборе гидромассажа, как средства для похудения, лучше отдать предпочтение специализированным салонам и воспользоваться услугами профессионалов.

Хвойные

Экстракт хвои действует расслабляюще на тело, одновременно подтягивая бока, формируя более чёткий силуэт и улучшая состояние кожи. Продаётся он в виде порошка, который часто может быть спрессован в таблетки.

• На одну ванну потребуется 100 грамм экстракта хвои.
• Хвойный состав можно дополнить морской солью (0,5 кг).

Противопоказания

Вместе с несомненной пользой, приводящей в конечном результате к похудению, косметические ванны имеют ряд противопоказаний, несоблюдение которых может быть чревато ухудшением здоровья:

• нельзя принимать ванны беременным женщинам, кормящим матерям;
• на время менструации лежать в ванне также запрещено;
• запрещается перед принятием процедуры употреблять спиртные напитки;
• к противопоказаниям относятся любые заболевания, отмечающиеся повышенной температурой тела;
• при гинекологических заболеваниях ароматические ванны также запрещены;
• если на коже имеются повреждения (глубокие ссадины, раны, дерматит), от принятия процедуры лучше воздержаться;
• варикозное расширение вен и гипертония являются прямым запретом.

Чтобы быстро похудеть, комплекс уходовых процедур за телом можно дополнить принятием ванн с полезным составом. Такие смеси легко приготовить дома, поскольку все компоненты доступны и просты в использовании. Положительного результата можно ожидать уже через несколько сеансов.

О красивой фигуре мечтают миллионы и достичь хороших долгосрочных результатов можно, но для этого нужно упорство и недюжинное терпение. Кроме того, для достижения действительно хороших результатов подход к решению этой задачи должен быть комплексным. Правильное питание, комплекс упражнений, косметические процедуры и массаж, отдых и расслабление. Оздоровительные ванны для похудения можно отнести сразу к двум составляющим комплексного сброса веса — косметические процедуры и отдых.

Польза и применение ванн для похудения

Многие считают, что лучший способ сбросить вес — это голодание и тяжелые тренировки, а все остальное лишнее. Но на самом деле это не так. Ощущая чувство голода, и будучи подвержен нагрузкам, организм теряет ценные жировые запасы, отложенные на случай голода. Это инстинктивная природная составляющая любого организма. И из-за этого появляется стресс, упадок настроения, апатия. Следствием стресса становится обжорство, а даже если человек сдерживается и не переедает, то организм все равно недополучает некоторые питательные вещества, жировая прослойка уменьшается, и кожа становится вялой. Ванны для похудения благотворно влияют на состояние кожи, кроме того, запускают процесс похудения, воздействуя на кожу и подкожный жир, позволяют расслабиться и отдохнуть.

Разновидностей ванн для похудения достаточно много, но все они подразделяются на две большие группы:

• Жиросжигающие ванны для похудения;
• Ванны для подтяжки и улучшения состояния кожи.

В жиросжигающих ваннах обязательно присутствует активное вещество, обладающее эффектом сжигания жира, например, скипидарные ванны — заставляют организм потеть активизируя жировые клетки под кожей.

Ванны для подтяжки содержат некоторые природные вещества и эфирные масла, для смягчения и питания кожи или эффекта пилинга.

Жиросжигающая ванна оказывает нагрузку на организм, и может вызвать даже одышку или сердцебиение если не соблюдать некоторые правила, тогда как подтягивающая, наоборот, расслабляет и не вызывает дискомфорта. Поэтому оба типа нужно чередовать и ни в коем случае не принимать жиросжигающую ванну каждый день.

Жиросжигающие ванны для похудения

Наиболее распространенными среди жиросжигающих ванн являются:

• скипидарная;
• горчичная;
• содовая;
• липовая.

Скипидарные ванны для похудения

Скипидарные ванны известны уже более ста лет. Основоположник метода лечения с помощью таких ванн - Александр Залманов, именно поэтому зачастую скипидарные ванны называют Залмановскими. Они обладают хорошим жиросжигающим эффектом, но помимо этого назначаются и при некоторых заболеваниях, а так же применяются в лечебных санаторно-курортных комплексах, потому как скипидар способствует улучшению кровообращения.

Приобрести скипидарную эмульсию можно в любой аптеке, выпускаются они двух видов - желтая ванна (Залманова) и белая. Желтая эмульсия является более активной и имеет хороший жиросжигающий эффект, белая менее агрессивна. Применяя курс скипидарных ванн, их рекомендуется чередовать между собой и между обычными приемами ванн. То есть: желтая ванна, обычная ванна, белая ванна и снова обычная, например, с пеной или эфирными маслами. Принимается такая процедура в течение 15 минут, после чего необходимо слегка обсушиться полотенцем лечь под одеяло на один час. В этот период и происходит основной процесс похудения, тело выделяет много тепла и потеет. Такие ванны благотворно влияют на общий тонус и кровообращение. Благодаря этому помимо жиросжигающего эффекта скипидарные ванны оказывают лечебные свойства на суставы, помогают при борьбе с целлюлитом и растяжками, назначаются они и при варикозе.

Противопоказаниями являются беременность и период лактации, кожные инфекции, открытая форма туберкулеза и индивидуальная непереносимость, появляющаяся в виде одышки и сердцебиения, так как скипидарный раствор обладает резким хвойным запахом.

Горчичные ванны для похудения

Действие горчичной ванны заключается в раздражающих свойствах активного вещества на кожу.

Горчица имеет в своем составе эфирное масло, раздражающе воздействующее на нервные окончания, сосуды расширяются, улучшается кровообращение и обмен веществ в организме. Горчичные ванны обладают лечебными свойствами и применяются при воспалительных заболеваниях, простуде, варикозном расширении вен и болезненных ощущений в мышцах спины и шеи от перенапряжения при монотонной сидячей работе.

Для горчичных ванн используется горчичный порошок. Купить его можно в продовольственных магазинах или аптеках. Использовать нужно приблизительно 5 грамм горчицы на 10 литров теплой воды. Средняя ванна имеет объем около 160 литров воды. Сначала порошок разбавляется в небольшой миске с теплой водой и тщательно размешивается до однородной консистенции, после этого смесь добавляется в подготовленную теплую воду. Принимается процедура в течение 5-7 минут. Принимается процедура в течение 5-7 минут. После ванны необходимо укутаться в одеяло, или просто тепло одется и отдыхать в течение получаса.

Содовая ванна для похудения

Одна из наиболее известных и эффективных методик. Сода обладает жиросжигающим, омолаживающим и отшелушивающим эффектом. Ванны с содой оказывают успокаивающее и лечебное воздействие на кожу, принимать процедуру лучше всего вечером, так как они помогают расслабиться и способствуют улучшению сна. На среднюю ванну с теплой водой понадобится приблизительно 300 грамм обыкновенной пищевой соды. Для усиления эффекта похудения в воду добавляется немного морской соли. Сода обладает также еще одним полезным свойством. Традиционно водопроводная вода достаточно жесткая и многие люди с чувствительной кожей испытывают неприятные ощущение и зуд после водных процедур, сода позволяет исключить такие неприятные симптомы, так как смягчает воду.

Липовая ванна для похудения

Липовые цветки с давних времен славились своими лечебными свойствами и применялись для лечения простудных заболеваний, укрепления иммунитета и улучшения пищеварения. С недавних пор цветок липы стал применяться и для похудения в качестве активного вещества для ванн. Действие липы схоже с действием горчицы, однако, сам цветок липы отличается более мягким действием, помогает избавиться от целлюлита, улучшает кровообращение и способствует расщеплению жира. Помимо цветков липы, для ванн можно использовать и листья, кору или корни растения, она обладают теми же целебными свойствами.

Чтобы приготовить настойку необходимо 200 грамм исходного сырья (липы) залить тремя литрами горячей воды, поставить на огонь и довести до кипения. Сняв с огня настаивать в теплом месте в течение часа. В отличие от других видов жиросжигающих ванн у липы нет, каких-либо строгих показаний, процедура может занимать от 10 до 30 минут, так же как и количество отвара, добавленного в ванну, может варьироваться. Полученный отвар можно разбить на 2 раза, а остаток хранить в холодильнике или же использовать сразу за 1 прием.

Каких-либо строгих противопоказаний у ванны с липой нет.

Ванны для подтяжки и питания кожи

• С молоком и медом (ванна Клеопатры);
• С морской солью и эфирными маслами;
• Ванна с отрубями;
• Ванна хвойная;
• Витаминная ванна.

Ванна Клеопатры для похудения

Египетская царица Клеопатра славилась своей красотой и ухоженностью. Многие рецепты, применяемые еще несколько тысячелетий назад актуальны и на сегодняшний день. Ванна Клеопатры подразумевает использование натурального молока и меда. Эта смесь прекрасно питает и разглаживает кожу, позволяет расслабиться и поднять настроение. В ванну с теплой водой добавляется 2 литра горячего, но некипяченого молока и несколько столовых ложек меда. Для достижения улучшенного эффекта в ванну можно добавить несколько капель миндального масла. Принимается процедура в течение 15-20 минут, каких-либо строгих противопоказаний у такой процедуры нет.

Ванны с морской солью для похудения

Солевые ванны обладают общим оздоровительным эффектом. Кожа насыщается минеральными веществами и очищается, ведь соль обладает свойствами консерванта, убивает бактерии, и препятствует образованию акне на теле и других высыпаний. Солевые ванны применяются при лечении кожных заболеваний, а также проблем с суставами и кровообращением. Солевые ванны применяются в комплексе с легким массажем и последующим питанием кожи с помощью косметических средств. Морская соль продается в аптеках в большом разнообразии с добавлением эфирных масел и ароматических веществ для релаксирующего эффекта. Рецепт приготовления ванны и дозировки указывается на упаковке с солью. Противопоказаниями являются такие болезни как туберкулез, гипертония, тромбоз сосудов, венерические заболевания, глаукома.

Ванна с отрубями для похудения

Отруби являются очень полезным продуктом для человека. Но помимо употребления их в пищу можно также использовать отруби и для оздоровительных ванн. Ванна с добавлением отрубей улучшает обменные процессы в организме. Общая рецептура схожа с рецептом ванны Клеопатры и является ее усовершенствованной версией. В горячем молоке (2 литра) завариваются отруби (1 кг) и смесь настаивается несколько минут, после чего в нее добавляется 2-3 ложки меда и тщательно перемешивается. После чего отруби с молоком и медом добавляются в теплую ванну. Отдыхать в такой ванне можно до 30 минут. А после нее ополоснутся под душем, и обсушится полотенцем.

Хвойные ванны для похудения

Один из наиболее полезных видов ванн для здоровья. Обладают общим оздоровительным эффектом, улучшают дыхание, успокаивают нервы и позволяют расслабиться, кроме того, хвоя обладает удивительными свойствами, пропитав кожу эфирные масла хвои, способствуют очищению организма, выводя токсины и шлаки. Улучшается обмен веществ, укрепляет иммунитет и ускоряется процесс регенерации клеток. Не рекомендуется применение таких процедур людям, имеющим онкологические заболевания и атеросклероз.

Для того чтобы принять хвойную ванну вовсе не обязательно бежать в лес и рубить елки. В любой аптеке продаются специальные экстракты для ванн в виде капель, сиропов или брикетов с измельченным сухим экстрактом. Рецептура и дозировка указывается на упаковке.

Витаминная ванна для похудения

Одна из наиболее приятных и простых из всех видов ванн для похудения. Для приготовления потребуется всего 1 литр пакетированного сока. Можно использовать апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный или персиковый сок. Сок должен быть натуральным. Такая ванна насыщает кожу витаминами и поднимает настроение за счет приятного аромата. Противопоказаний у такой ванны нет, кроме аллергии, ровно так же как и строгих правил. Вода в ванне должна быть приятно теплой.

Несмотря на разнообразие видов ванн для похудения, для всех существуют определенные правила.

• Приниматься водные процедуры должны в комфортных условиях. Температура воды должна быть около 37-39 градусов.
• Перед принятием процедуры принимается душ с мылом или гелем для душа, чтобы кожа очистилась, а поры раскрылись. Это усилит эффект от жиросжигающей ванны, позволив активным веществам пропитаться.
• Расположится в воде, необходимо полусидя, волосы убираются в пучок под шапочку для душа.
• Во время процедуры вода постоянно остывает, при ощущении похолодания воды необходимо добавить немного горячей воды для продолжения процедур.
• После каждой ванны необходим отдых в течение 30 минут лежа.
• Не следует принимать ванны сразу после приема пищи или перед ужином, необходимо чтобы прошло не менее часа после обеда или ужина.
• Принимать ванны лучше всего комплексно с другими методами оздоровления: правильное питание, упражнения и правильный отдых, кроме того ванны обязательно чередуются между собой: жиросжигающие с питающими кожу.

Здоровый человек может принимать любые ванны, однако, при ухудшении самочувствия необходимо прервать процедуру. Если имеются какие-либо заболевания, то, прежде чем начинать курс жиросжигательных водных процедур, нужно в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом.

Лишний вес не только значительно портит внешний вид, но и отрицательно сказывается на здоровье: появляются проблемы с сердцем, сосудами, органами половой сферы. В условиях современной жизни не всегда можно найти время для походов в фитнес-центр или косметологический кабинет. Да и финансовые возможности значительно ограничивают выбор процедур для борьбы с жировыми отложениями.

В этих условиях прекрасным выходом могут стать специальные ванны для похудения, которые можно проводить в домашних условиях. Они не требуют больших денежных затрат, к тому же принимать их можно в любое свободное время.

Если не лениться и принимать ванны для похудения регулярно в соответствии со всеми рекомендациями можно избавиться от 5-7 кг всего за месяц. Если количество лишнего жира довольно большое, то потеря может составить 10 кг.

Такие результаты объясняются тем, что ванны с различными добавками стимулируют обменные процессы в организме. Это приводит к усилению метаболизма, в результате чего начинают сгорать жировые клетки, и вес потихоньку уменьшается. К тому же, это отличный способ вывести токсины и другие вредные вещества, что положительным образом влияет на состояние кожи, делая её свежей, чистой и подтянутой.

Положительные свойства ванн для похудения

Главный плюс таких ванн – это, конечно же, потеря лишних сантиметров в области талии, живота и бёдер. Но это не единственное положительное действие данной процедуры.

Ванны для похудения, приготовленные по специальным рецептам, оказывают комплексное воздействие не только на внешний вид, но и на здоровье, например:

• улучшают цвет кожи и повышают её упругость;
• уменьшают проявления целлюлита;
• оказывают расслабляющее действие на мышечную систему;
• помогают нормализовать деятельность нервной системы;
• стабилизируют аппетит;
• помогают бороться с депрессией.

Общие правила

Для того, чтобы добиться максимального результата и не навредить организму, следует соблюдать правила приготовления и принятия ванн. Данные рекомендации относятся ко всем рецептам домашних ванн, если в инструкции нет дополнительных указаний.

Рецепты ванн для похудения в домашних условиях

Горчичная ванна

Для приготовления данной ванны следует использовать порошок горчицы (в исключительных случаях можно воспользоваться цельными зёрнами горчицы). 200 грамм порошка следует смешать со стаканом тёплой воды до кашицеобразной консистенции.

Полученный состав вылить в ванну с водой температурой 36-37 градусов и перемешать. Максимальное время процедуры – 8-10 минут. После окончания необходимо смыть остатки смеси с тела (для этого используется только тёплый душ) и полежать в тепле (можно под двумя одеялами) около получаса.

Результат : 7-10 кг в месяц.

Скипидарная ванна

Скипидарные ванны бывают двух типов: белые и жёлтые. Готовятся они с использованием специальной эмульсии, которая продаётся в аптеках (очень эффективны для похудения «ванны Залманова»).

Жёлтая эмульсия подойдёт людям, которые страдают от гипертонии, а состав белого цвета необходимо приобретать тем, у кого в анамнезе присутствует диагноз «артериальная гипотония», а также тем, кто не имеет проблем с давлением. Приготовление ванны должно проводиться в соответствии с инструкцией, прилагаемой к средству (в зависимости от производителя и концентрации активного компонента, дозировка средства может отличаться).

Результат : такие ванны прекрасно справляются с проявлениями целлюлита уже после 2-3 процедур, а также укрепляют иммунитет и улучшают общее самочувствие. Потеря веса составляет около 8-10 кг в месяц.

Солевая ванна

Соль лучше всего использовать морскую – её можно приобрести в аптеке. Допускается наличие минеральных веществ или растительных экстрактов, но продукт не должен содержать красителей, особенно искусственных. Если нет морской соли, можно использовать и обычную поваренную.

Для приготовления необходимо 500 г соли высыпать в тёплую ванну и тщательно перемешать. Длительность процедуры составляет около 15-20 минут.

Результат : ванна с солью помогает снять отёки и улучшить внешний вид кожи за счёт выведения избытков жидкости из мягких тканей. Также морская соль оказывают оздоравливающее действие на организм, помогая выработке местного иммунитета. Потеря веса составляет 5-7 кг за 30 дней.

Витаминная ванна

Для приготовления тонизирующей ванны понадобится один литр свежевыжатого сока цитрусовых (можно взять лимоны, апельсины, грейпфруты). Ингредиенты берутся в любых пропорциях. Если нет нескольких видов фруктов, можно взять какой-нибудь один.

Стоит отметить, что сок промышленного производства не подойдёт, так как часто он готовится с использованием консервантов и стабилизаторов.

Продолжительность процедуры – 20-30 минут. В некоторых случаях возможно появление аллергической реакции, например, покраснение кожи, зуд, сыпь. При возникновении подобных симптомов принятие ванные следует прекратить, после чего тщательно помыться и принять антигистаминное средство (например, «Супрастин»).

Результат : при хорошей переносимости и прохождении курса из 10 процедур можно избавиться от 5-6 лишних килограммов.

Ванна с содой

Отличные результаты в похудении даёт содовая ванна. Для начала понадобится приготовить специальный состав: стакан соды необходимо смешать со стаканом (с горкой) поваренной или морской соли. Полученную сухую смесь высыпать в ванну, наполненную тёплой водой, и размешать.

Длительность процедуры не должна превышать 10 минут. После окончания нужно принять тёплый душ без использования моющих средств и полежать в кровати около 40-60 минут.

Перед приготовлением содовой ванны нельзя принимать пищу и напитки в течение двух часов (также стоит избегать любой трапезы 1,5-2 часа после процедуры).

Результат : 6-10 кг в месяц.

Ванна из цветков липы

Можно купить сухие цветки растения или использовать фильтр-пакетики. Для приготовления сбор нужно заварить кипятком (сухой липы 200 г или 10 пакетиков), после чего настаивать в течение часа.

Отвар при необходимости процедить и вылить в ванну. Длительность процедуры составляет 20 минут. После её окончания можно заварить чашечку липового чая с мёдом – это прекрасно успокоит нервы и поможет расслабиться, а также положительно скажется на цвете лица и состоянии кожи.

Результат : 4-5 кг в месяц.

Видео — Ванны для похудения в домашних условиях

Извечный вопрос- как похудеть? Решение вопроса- в создании индивидуального комплекса. Здесь вам помогут – ходьба, упражнения, диеты, разные обертывания, различный массаж и ванны для похудения . Если ваши домашние условия позволяют использовать ванну в решении столь важной задачи. как похудение, то обязательно воспользуйтесь этим.

Вы сбережёте деньги и своё время на походах по салонам красоты и спортзал.

Домашние ванны для похудения будут эффективны так же, как и в салоне, если сделать всё правильно. Кроме того, после каждой ванны рекомендуется прилечь в постель на 20-30 минут, а лучше лечь спать до утра. Это поможет вам не только уменьшить свои объёмы, но и даст очень хороший терапевтический эффект – расслабление мышц улучшает сон, вы проснетесь отдохнувшим, бодрым и с прекрасным настроением.

Какие ванны для похудения можно принимать?

Любой метод коррекции фигуры требует анализа состояния своего здоровья. Поэтому, вы должны вспомнить о всевозможных противопоказаниях по приему, к примеру, горячих ванн или холодных.

Кроме того, в воду для достижения нужного эффекта необходимо добавлять различные эфирные масла, отвары трав и другие компоненты, на которые может возникнуть аллергия.

К примеру, при гинекологических заболеваниях очень часто противопоказанием является горячая ванна, но и холодная ванна для похудения вред принести может не меньший. Кроме переохлаждения, от холодной ванны возможно пробуждение аппетита, что никак не входит в планы по снижению веса.
Решение проблемы: если нельзя принимать горячую ванну, то снижайте t. воды до состояния комфорта, чтобы не замерзнуть в прохладной воде.

Ванн для похудения очень много. Несколько популярных рецептов.

Ванна со скипидаром. Приобретите готовый скипидарный раствор в аптеке. Такая эмульсия для ванн бывает на основе белого и жёлтого скипидара. При высоком давлении – выбираете желтую эмульсию. При нормальном или склонном к снижению – белую эмульсию. Всё стальное делаете согласно инструкции.

Содовая. Здесь очень много противоречивых мнений. Если вы решили, что содовая ванна для похудения вам подойдёт, тогда запаситесь по – 300 гр.соли, и 200 гр. соды на одну ванну. Рекомендован приём — 10 минут. Обязательное условие — не желательно кушать два часа ни до, ни после ванны.

С сухой горчицей . 200-250 гр. сухой горчицы разводим в теплой воде. Через 10 минутной процедуры необходимо смывать горчицу с тела.

Ванна с хвойным ароматом. Хвойная ванная готовится тоже очень просто- для этого нужно просто купить экстракт хвои в магазине или аптеке – он может быть таблетированный, в виде порошка или жидкий. Как правило, на упаковке производитель указывает концентрацию и рекомендации по применению. Такую ванну принимают до 20 минут.

Витаминизированная ванна. К принятию такой ванны нужно подходить с учетом предпочтений и возможной аллергической реакции. Ведь, для её приготовления понадобится один литр свежего сока из цитрусовых культур, который может дать нежелательную реакцию в виде зуда или покраснения. Подойдут и апельсины, грейпфрут, лайм, лимон. Можете экспериментировать в сочетаниях. Время приёма- сколько пожелаете. Но, как правило, более 30 минут не рекомендуют.

Омолаживающая ванна с отрубями. В 2х лит. горячего молока нужно запарить отруби (1кг.), и добавить 1 стол. лож. мёда. Получившийся эликсир выливаем в ванную. Наслаждайтесь до 30 минут. После принятия таких ванн для похудения, ваше тело преобразится- уйдет лишний вес, а кожа станет подтянутой и бархатистой.

«Голливудская» ванна для стройности тела
Возьмите ваше привычное моющее средство (гель или шампунь), одно яйцо и 1 чайн. л. ванили. Всё это взбивайте и добавляйте в горячую (тёплую) ванну. Время приёма такой ванны- полчаса.

Ванна Клеопатры.
Перед ванной следует приготовить две смеси:
1. Возьмите соль и сметану по 150 гр, смешайте. Этим составом вы будете натирать свое тело. Нанеся смесь, дайте ей «поработать» на вашей коже минут 15-20. А за это время сделайте другой раствор.
2. Растворяем сто гр. мёда в одном л. подогретого молока, добавляем этот эликсир в ванну.Через 1/4 часа смываем с себя первую смесь, набираем снова тёплую водичку, выливаем второй раствор и наслаждаемся до полу-часа.

Ванна для похудения с крахмалом
После такой процедуры ваша кожа станет упругая, как раньше и более эластичной. Нам понадобится 3-4 стол. Л. крахмала, лучше картофельного и 1 чайн. Ложка глицерина. Смешиваем в однородную массу крахмал с водой, без комочков, затем добавляем глицерин. Все это выливаем в воду.
Если глицерина нет, но вдоволь крахмала, сделайте ванну на одном крахмале — полкило крахмала развести водой, а затем добавить это в ванну. Процедура длится — 15-20 мин.

Ванны для похудения с эфирными маслами.

Сразу поговорим о противопоказаниях.

• Аромо-масла, эфирные масла могут вызвать ожог. Поэтому, не капайте слишком много на ванну.
• Ванны с эфирными маслами могут вызвать аллергию. Нужно учесть индивидуальную непереносимость к разным маслам.
• Нельзя принимать такие ванны в период беременности и кормления грудью ребенка.
• При гинекологических заболеваниях и заболеваниях молочных желез требуется дополнительная консультация врача.
• Соблюдайте дозировку, держите флаконы с маслом закрытыми, и подальше от детей.

Самые распространенные эфирные масла для домашних ванн – апельсин, бергамот, жасмин, роза, иланг-иланг, укроп, имбирь, можжевельник, герань

1. Э.М. бергамота (3 капельки), мирра (4 капельки) и иланг-иланга (1 капелька);
2. Э.М. кардамона (8 капелек) необходимо развести в жирном молоке (лучше в сливках), а только потом выливать в ванну.

Практически любое эфирное масло для ванны нужно смешивать с любым эмульгатором (молоко, соль, к примеру), прежде чем добавлять его в воду.
Они обладают превосходным релаксационным эффектом, тонизируют, возвращая ей упругость. Кроме того, эфирные масла способствуют выводу токсинов, лишней жидкости из организма, улучшают обмен веществ.

Эфирные масла, кроме использования в ваннах для похудения, носите с собой в виде медальона, и вдыхайте аромат масла, как только вас соблазнит аромат булочек. Для снижения аппетита можно использовать масло зелёного яблока, корицы, сладкого укропа, кипариса.

Какая ванна для похудения — самая эффективная?

Домашние ванны для похудения будут максимально эффективными при соблюдении нескольких условий и правил. Но самое главное — это истинное наслаждение при приёме процедуры.

• Соблюдать диету, подходящую для вас.
• Максимум движений – ,
• Систематичность выполнения.

• Рекомендуется, в любую ванну, и тем более в горячую, погружать своё тело только чуть выше пояса. Нельзя, чтобы область сердца находилась под водой.
• Не допускайте учащенного сердцебиения.
• Противопоказано принятие ванн во время критический дней и в период различных заболеваний.
• Ванны для похудения принимайте на голодный желудок. Хорошо, если вы сделаете очистительную клизму. Принимать пищу можно спустя пару часов после приема ванны.
• Чтобы достичь большего успеха, после ванны необходимо лечь под одеяло, хотя бы минут на 30. А лучше уснуть до утра. Тем более, что ванны этому способствуют.

Что в итоге вы получите, принимая домашние ванны для похудения?

• Избавитесь до 10 кг лишнего веса в месяц (не менее 12 процедур).
• Кожа станет гладкой и упругой, уменьшаются растяжки.
• Укрепляется нервная система благодаря расслаблению мышц.
• Состояние общей умиротворенности приводит мысли в порядок, улучшается сон и поднимается настроение.

Вы убедились, что домашняя ванна для похудения — вполне доступное средство в борьбе за фигуру своей мечты? Единственно правильное решение всегда за вами, но помните о главном – прежде, чем приняться за какое-то дело, проанализируйте все ЗА и ПРОТИВ.

Статьи, которые могут стать полезными в борьбе за стройную фигуру:

Красоты вам и здоровья!

Многие люди, которые на протяжении длительного времени безрезультатно экспериментируют различными способами веса, воспринимают методику при помощи горячих ванн довольно скептически. Однако эффективность такого способа можно легко объяснить, учитывая некоторые свойства горячей воды и ее воздействия на человеческий организм.

Главное достоинство горячей воды – тщательное прогревание тела и сосудов. За счет нагревания перемещается по организму человека в несколько раз быстрее. Благодаря такому процессу клетки насыщаются достаточным количеством полезных веществ и кислородом.

Для усиления эффекта в горячие ванны часто добавляют дополнительные ингредиенты – сушеную липу, соль, горчицу, соду или хвою. В качестве средства особой популярностью пользуются скипидарные ванны. Горчица активно воздействует на кровоток и выводит вредные вещества из организма. Солевые процедуры восполнить запас полезных элементов в организме. Сода в свою очередь дополнительно воздействует на структуру кожи, делая ее более упругой и подтянутой. О дозировках препаратов и дополнительных ингредиентов для горячих ванн необходимо проконсультироваться со специалистами. Например, хвойные ванны крайне противопоказаны при некоторых заболеваниях или отклонениях в работе сердца.

Особенности горячих ванн

Если вы решили испробовать такой способ похудения, как горячие ванны, постарайтесь понять несколько важных ограничений и правил. За счет контакта с высокими температурами в ванне тело не охлаждается. Такой эффект создает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Именно поэтому при малейших проблемах с сердцем от таких процедур стоит отказаться или принимать горячие ванны «частично», помещая при этом в воду только проблемные части тела. В любом случае предварительно лучше проконсультироваться с врачом о состоянии вашего здоровья.

В горячей воде следует находиться не больше 15 минут. В противном случае вы можете почувствовать недомогание или даже головокружение. Если такой эффект появился – незамедлительно прекратите процедуру и не экспериментируйте в дальнейшем.

За счет активного потоотделения в организме при контакте с горячей водой активируются многочисленные процессы. Такие процедуры воздействуют на систему пищеварения, благодаря чему не только нормализуется работа кишечника, но и происходит значительное снижение веса. За один сеанс человек избавляется от нескольких сотен калорий.

Главным достоинством горячих ванн можно назвать комфорт. После тренировки в спортивном зале возникают болевые ощущения в мышцах и чувство усталости. В горячей воде вы не совершаете никаких физических нагрузок, а просто расслабляетесь и получаете удовольствие.