Обновлено: 19.08.2018 17:25:39

При шейном остеохондрозе происходит дегенеративное повреждение тканей шейного отдела позвоночника, что приводит к дискомфорту, болезненным ощущениям и даже угрозе здоровью организма. Человеку необходимо предпринимать правильные меры. В первую очередь подобрать подходящие спальные принадлежности, позволяющие снизить нагрузку на позвоночник. Мы рекомендуем правильные подушки, которые доктора советуют использовать при шейном остеохондрозе.

Ночной отдых важен для восстановления организма, но во время сна позвоночник подвергается опасности. Мы не в состоянии контролировать положение своего тела, поэтому возникают искривления и смещения дисков. Ортопедическая подушка фиксирует шейный отдел, снижая дискомфорт людям, страдающим от остеохондроза. Не забывайте, что шея – важный отдел организма, от которого зависит кровообращение в мозгу и функционирование нервной системы.

Размеры подушек

Люди ориентируются на собственные предпочтения при выборе спальных принадлежностей. Но при шейном остеохондрозе необходимо учитывать рекомендации специалистов. Размеры подушки подбираются с учетом ширины плеч – она не должна быть существенно шире.

При подборе подходящей модели следует замерить расстояние от начала шеи до окончания плеча. Размеры оптимальной подушки соответствуют параметрам человеческого тела, иначе возникает неудобство.

Важным критерием становится высота изделия. Высокие подушки приводят к искривлению позвоночника, а слишком низкие вызывают болезненные ощущения и головные боли. Людям с шейным остеохондрозом следует поддерживать все отделы позвоночника на одном уровне. Терапевты обращают внимание пациентов на продавливание матраса, из-за которого появляются перепады уровней.

высота подушки для сна на боку – не менее 10 см;

высота подушки для сна на животе и на спине – менее 9 см.

Ширина и длина подушки стандартные – 70х60 см, но также в продаже представлены компактные модели – 50х40 см.

Какую форму подушек выбрать при шейном остеохондрозе

Во сне человек расслабляет полностью мышцы, избавляясь от напряжения. При шейном остеохондрозе важно расслабить весь мышечный корсет, сохраняя правильное положение головы и позвоночника. Во время бодрствования мышцы поддерживают позвоночный столб, но в ночной период поддержка сводится к минимуму. Подушка решает задачу без дискомфорта и неприятных ощущений. Иначе из-за остаточного напряжения человек не отдохнет, а проснется с головной болью.

Спальные принадлежности должны решать главные задачи:

сохранять естественные изгибы позвоночника в шейном отделе;

поддерживать голову на уровне позвоночника;

давать правильную опору позвонкам;

способствовать расслаблению мышц.

Доктора рекомендуют обращать внимание на вышеописанные условия при выборе ортопедической подушки. Если вы испытываете дискомфорт или чувствуете болезненные ощущения в спине или шее после сна, то, возможно, следует подобрать другие аксессуары для кровати. Ортопедические подушки используют не только больные остеохондрозом, но и здоровые люди в целях профилактики.

Модели подушек отличаются по размерам, форме и материалам изготовления. Они подходят для разных случаев заболевания и степени прогрессирования шейного остеохондроза. Но помните, что врачи выделяют только два «правильных» вида ортопедических подушек:

в форме полумесяца;

прямоугольные подушки со слегка выпуклыми краями.

Изделия такого вида фиксируют позвонки в правильном положении и поддерживают оптимальную высоту. Голова должна слегка приподниматься, чтобы сохранялось привычное кровообращение, но позвоночник на расстоянии между спиной и шеей не должен изгибаться. Человек расслабляется и получает удовольствие от полноценного отдыха.

Ортопедические подушки в форме полумесяца

Подушечки в форме полумесяца обхватывают шейный отдел и обеспечивают мягкую поддержку головы в правильном положении. Фиксация в одном положении исключает искривления, даже если человек проводит беспокойную ночь. За счет правильного положения и распределения нагрузки мышцы отдыхают, поэтому человек не испытывает дискомфорт и болезненные ощущения.

Полумесяц за счет формы фиксирует шейный отдел и не дает смещаться позвонкам. Такая подушка подойдет для профилактики и для сна с запущенными стадиями шейного остеохондроза. За счет износостойких и эластичных материалов изделия сохраняют внешний вид после длительного применения. Но человеку приходится постоянно спать на спине, что не каждому понравится.

Достоинства

надежная фиксация в правильном положении;

эффективная помощь при легких и запущенных патологиях позвоночного столба;

равномерное распределение нагрузки;

Недостатки

• доступна только одна поза для сна – на спине.

Подушечки прямоугольной формы с выпуклыми краями ближе к классическому виду. Изделия не ограничивают человека в выборе подходящей позы для сна – на спине, на боку. В течение ночи положение тела меняется, что исключает онемение мышц и нормализует кровообращение. Несмотря на такую свободу, позвоночник остается прямым, без изгибов и нагрузки.

Перед покупкой важно выяснить, какая именно подушка подойдет оптимальным образом. Необходимо поддерживать голову на правильной высоте – слегка приподнятой над линией позвоночника. При выборе обращайте внимание на материалы изготовления, прочность и износостойкость материалов. Рекомендованные докторами ортопедические подушки не проминаются и сохраняют первоначальную форму.

Прямоугольные подушки с выпуклыми краями – лучший выбор, если вы правильно определите высоту, подберете упругое и износостойкое изделие.

Достоинства

привычная форма подушки для головы;

оптимальная поддержка шеи и головы;

свобода в выборе позиции для сна;

Недостатки

• сложности в выборе правильных габаритов, особенно высоты.

Жесткость подушек

Задача ортопедической подушки при шейном остеохондрозе – правильная и равномерная поддержка. Но ортопеды советуют подбирать жесткость с учетом собственных предпочтений. Для людей, спящих преимущественно на спине, подходят подушки средней жесткости.

Самая жесткая подушка потребуется людям, спящим в основном на боку. В таком положении сложней сохранять позвоночник в правильном положении. Люди, проводящие ночь в основном на животе, выбирают мягкие подушки, потому что иначе появляется дополнительная нагрузка на шейный отдел.

Качество материалов

Подушки для шейного остеохондроза обладают важными свойствами, которые зависят от конкретного материала изготовления и наполнителя. В список требований входит:

сохранение формы;

гипоаллергенность;

износостойкость;

легкая очистка.

Первый пункт самый важный, потому что иначе подушка просто не будет справляться со своими задачами. На выбор предлагаются с десяток материалов, но лидируют по популярности только 3-4 из списка.

Бамбуковое целлюлозное волокно изготавливают из стеблей растений путем механической или химической обработки. На рынке сложно найти модели с чистым бамбуковым волокном, и часто внутрь подушки добавляется синтепон или холлофайбер. Волокно не вызывает аллергических реакций, но равномерно поддерживает позвоночный столб.

Подушка с бамбуковым волокном подходит для профилактики, но при уже образовавшемся шейном остеохондрозе следует искать другие варианты.

Достоинства

гипоаллергенность;

бюджетность;

простота ухода;

небольшой вес;

легкость, воздухопроницаемость;

гигиеничность, экологическая чистота;

Недостатки

низкая гигроскопичность (не впитывает влагу, поэтому становится влажной);

недолговечность (маленький срок службы);

повышенная мягкость (проминается при сильной нагрузке);

Латекс

Для наполнения подушек используется синтетический латекс. Материал создается с характеристиками специально для ортопедических изделий. Если в латексной пене не более 15% синтетических добавок, наполнитель маркируется как натуральный «100% Latex Natural». Такие подушки имеют правильную форму и всегда возвращаются в исходное положение.

Подушки с наполнителем из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму. Но придется мириться со специфическим запахом и высокой стоимостью.

Достоинства

упругость и эластичность;

простота в уходе;

антибактериальность;

долговечность;

бесшумность;

снятие напряжения в шейном отделе;

Недостатки

аллергические реакции у 1% людей;

высокая стоимость;

резковатый запах;

Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, поэтому голова поддерживается на одном уровне. Наполнитель равномерно распределяет нагрузку и гарантирует комфортный сон.

Гречневая лузга набирает популярность среди тех, кто страдает от болей в шее и позвоночнике. Подушки с таким наполнителем в 20-30% реально снимают неприятные ощущения, а в остальных помогают добиться спокойного сна. Но 5-10% людей отмечают жесткость подушки и шум, мешающий спокойно засыпать. Среднестатистическое изделие весит 4-5 кг. Важно помнить, что лузга изнашивается, поэтому срок службы одной подушки составляет 2-3 года.

Достоинства

упругость и ровная поддержка;

гипоаллергенность;

массажный эффект;

воздухопроницаемость;

снижение боли;

Недостатки

шум и шуршание шелухи;

недолговечность;

• жесткость;

Охлаждающий гель

Гелевые ортопедические подушки для шейного остеохондроза советуют доктора и терапевты. Изделия привлекают точными анатомическими формами – они повторяют изгибы шейного отдела, обеспечивая идеальную поддержку во время сна. По своим свойствам наполнитель похож на латекс, но у геля более высокая упругость и другая плотность.

Подушки с гелевым наполнителем приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу. Толщина в среднем составляет 10-12 см, но важно правильно подобрать габариты. Если соблюдать рекомендации, тогда человек насладится спокойным отдыхом. Гель в отличие от латекса не имеет никакого запаха и обычно более долговечный.

Достоинства

гигиеничность и экологичность;

долговечность;

«эффект памяти» материала;

точное повторение изгибов человеческого тела;

отсутствие неприятных запахов;

Недостатки

подходит для одного определенного положения тела;

нужно точно подбирать габариты и формы индивидуально для каждого человека.

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе?

Правильная подушка облегчает жизнь. Спальные принадлежности помогают при болях в шее и используются для профилактики. Представленные на рынке модели обладают набором характеристик и свойств. Подушка удерживает голову в положении, при котором расслабляется мышечный корсет, а позвоночник выпрямляется. Если появляются неестественные изгибы, подушку следует заменить.

Доктора рекомендуют обращать внимание на ширину плеч – ширина правильной подушки больше на 1-2 см. Производители делают высоту пропорциональной, поэтому ее измерять не придется. Форма определяет положение тела во время сна. Анатомические изделия и подушки в форме полумесяца ограничивают движение, но исключают смещения позвонков.

От наполнителя зависит упругость подушки, срок эксплуатации, наличие или отсутствие запахов, уровень шума и т.д. При постоянных болях подбирайте подушки анатомической формы и с плотным наполнителем, а для профилактики подойдут прямоугольные изделия с бамбуковым волокном или лузгой.

Сон на ортопедической подушке при - один их эффективных способов профилактики этой дегенеративно-дистрофической патологии. Правильный выбор изделия позволяет устранить и тугоподвижность за счет улучшения кровообращения. Перед покупкой следует проконсультироваться с вертебрологом или неврологом. подскажет, какой жесткости, размера, формы необходима подушка с учетом степени тяжести шейного остеохондроза.

В чем польза ортопедической подушки при шейном остеохондрозе

Во время сна в организме человека протекают различные процессы. Они направлены на восстановление клеток костных, хрящевых, мягких тканей. Но только не при шейном остеохондрозе. Для этой дегенеративно-дистрофической патологии характерно разрушение и смещение межпозвонковых дисков с дальнейшей деформацией костных позвонков. Сон больного на обычной подушке приводит к усугублению патологического изгиба позвоночника. еще сильнее, сдавливая кровеносные сосуды, нервные окончания, мягкие ткани.

А вот сон или отдых на ортопедической подушке позволяет улучшить состояние позвоночных структур и самочувствие больного:

• устранить мышечные спазмы за счет расслабления скелетной мускулатуры;
• улучшить кровоснабжение поврежденных дисков и позвонков питательными веществами и кислородом;
• снизить выраженность болезненных ощущений;
• ускорить выведение из хрящевых и костных тканей продуктов их распада за счет улучшения лимфооттока;
• купировать воспалительные процессы, развивающиеся из-за травмирования мягких тканей сформировавшимися костными наростами ().

Для остеохондроза, локализованного в шейном отделе позвоночника, характерны , и слуха, . Сон на ортопедической подушке способствует ослаблению или полному устранению этих неврологических клинических проявлений.

Разновидности подушек

Существует много классификаций изделий. Ортопедические подушки подразделяются в зависимости от формы, степени жесткости, наполнителя. В последнее время в аптеках и специализированных магазинах в продаже появились модели с множеством мини-пружин. Благодаря независимому амортизационному блоку восстановление пораженных остеохондром тканей происходит значительно быстрее. Наличие в конструкции мини-пружин помогает стабилизировать диски и позвонки во время сна.

Прямоугольная

Это самый популярный вариант ортопедических приспособлений. Они разнятся размерами, наполнителем, жесткостью, но все без исключения хорошо справляются со своей задачей - предупреждать смещение позвоночных структур во время сна. Такая способность обусловлена исключительно высокотехнологичным материалом, а не формой. Прямоугольная подушка не оснащена бортиками или выемками для фиксации головы в анатомически правильном положении. При выборе изделия очень важно точно определить нужный размер.

Волнообразная

Подушка внешне напоминает прямоугольник, немного согнутый в середине. Образуется широкая бороздка, по краям которой находятся упругие большие валики. Изделие, расположенное горизонтально подходит для сна на спине. Валики поддерживают голову и плечи, а выемка фиксирует шейный отдел позвоночника, при этом не сдавливая его. Хороший сон на боку обеспечивает вертикальное расположение подушки. Теперь она предупреждает смещение головы, препятствует нарушению кровообращения.

Овальная

Ортопедические приспособления такой формы нужно приобретать любителям . У них сложная ребристая поверхность, массирующая шею во время отдыха. Благодаря такой конструкции происходит вытяжение шейного отдела позвоночника. Увеличивается расстояние между телами позвонков, межпозвонковыми дисками. Поэтому после сна человек не страдает от головокружений, дискомфортных ощущений и . В середине изделия находится его самая массивная часть. Под весом головы она трансформируется в упругий эластичный валик, мягко обволакивающий затылок и шейные позвонки.

С плечевой выемкой

В конструкции приспособлений, помимо углубления для головы, предусмотрена выемка для плеча. Такие ортопедические подушки вертебрологи, неврологи рекомендуют пожилым пациентам или людям с лишним весом. Сон на них способствует лучшему кровоснабжению не только шейного отдела позвоночника, но и мышц плечевого пояса. Изделия с выемкой для плеча целесообразно приобрести больным , поражающими сразу несколько суставов. Это становится профилактикой повреждения сочленений верхних конечностей и .

Полумесяц

Ортопедическое приспособление в форме полумесяца лучше использовать не для сна, а для отдыха. Оно подходит людям с остеохондрозом или предрасположенностью к его развитию, которые много времени проводят со склоненной головой за компьютером, лабораторным столом, занимающимся бумажной работой. В конце дня у них затекают мышцы, ухудшается кровообращение. Всего полчаса отдыха с такой подушкой лежа или сидя нормализует тонус скелетной мускулатуры и микроциркуляцию.

Валик

Подушка-валик может использоваться только для непродолжительного дневного сна в течение часа. Она предназначена для расслабления мышц, устранения неврологической симптоматики шейного остеохондроза - головных болей, головокружений, скачков артериального давления. При их появлении следует прилечь на некоторое время, подложив под голову валик. Он мягко массирует заднюю поверхность шеи, увеличивает расстояние между позвонками, предупреждает . Самочувствие больного быстро улучается за счет восстановления кровоснабжения головного мозга кислородом.

Дорожная

Специально для поездок на короткие и дальние расстояния производятся надувные подушки. Их основу составляет резиновый полукруг, принимающий форму полумесяца после нагнетания воздуха. Верх изделия - чехол из гипоаллергенного материала, хорошо поглощающего влагу. Дорожное ортопедическое приспособление используются в самолетах, поездах, автобусах, автомобилях. Их применение помогает предупредить очередной рецидив шейного остеохондроза из-за спазмированности мышц.

С функцией памяти

При шейном остеохондрозе востребованы изделия с «эффектом памяти». Ортопедическая подушка принимает форму, с которой человеку было комфортно спать предыдущей ночью. Ее основа прогибается в определенных зонах. Но в других местах форма сохраняется. Происходит своеобразная анатомическая подстройка под контуры изгибов шейного отдела позвоночника.

Основной материал для изготовления подушки с «эффектом памяти» - пенополиуретановые пены. В ассортименте магазинов медтехнике есть и изделия, наполненные касторовым маслом, вспененным водяным паром. Это приводит к формированию в густом наполнителе множества воздушных пузырьков. Под действием тепла человеческого тела повышается пластичность вспененного масла. Оно обволакивает шею при нахождении ее в любом положении.

Наполнители для ортопедических подушек

При тяжести врачи рекомендуют приобретать подушки с натуральными наполнителями. Они хорошо пропускают воздух, обладают массирующим эффектом, улучшают кровообращение, а, следовательно, и регенерацию поврежденных хрящевых тканей. А при или необходимы приспособления для сна с синтетическими материалами, надежно стабилизирующими диски и позвонки. Их лечебное действие заключается в предупреждении сдавления остеофитами кровеносных сосудов и спинномозговых корешков.

Относительно недавно в продаже появились подушки с самостоятельной регулировкой высоты и степени жесткости. Можно расстегнуть боковую молнию и доложить или извлечь какое-либо количество наполнителя.

Как выбрать

Если утром больной просыпается уже уставшим, разбитым, а при подъеме с постели у него начинает кружиться голова, то проблему не решить только . Подобная симптоматика указывает на во время сна, пережатие позвоночной артерии. Вертебрологи всегда рекомендуют в таких ситуациях приобретение ортопедической подушки. При ее выборе нельзя ориентироваться только на стоимость, жесткость, форму, а также производителя, гарантирующего высокое качество и долгий срок службы.

Жесткость изделия

Жесткие, невысокие подушки подходят людям, которые большую часть сна проводят в положении лежа на спине. Они не только улучшают подвижность в шейном отделе позвоночника, но и избавляют от храпа, . Неврологи рекомендуют также учитывать степень жесткости матраса. Вред сна на мягком матрасе несколько компенсирует тонкая плотная ортопедическая подушка.

Если человек предпочитает спать на животе, то нужно купить не слишком жесткое, невысокое ортопедическое изделие. Только такая модель расслабит скелетную мускулатуру мышц и плечевого пояса, устранит сдавление позвоночной артерии. При отдыхе на боку лучше использовать изделие высокой степени жесткости, надежно стабилизирующее во время сна позвонки и межпозвонковые диски.

Форма и размер

Чаще всего в терапии шейного остеохондроза используются прямоугольные подушки длиной 60-80 см и шириной 40-60 см. При определении размера изделия индивидуально для пациента врач учитывает расстояние между плечами. Оптимальная высота приспособления для сна - 10-14 см. Для дневного отдыха и быстрого улучшения самочувствия обычно используются «полумесяцы» и валики.

Особенности телосложения больного также принимаются во внимание при определении ширины, длины, высоты изделия. Для полных людей нужна подушка большего размера.

Чем пользоваться не стоит

Ортопедическая подушка выбрана неправильно, если у человека постоянно возникает желание подложить под голову руку. Не следует приобретать излишне жесткие модели при шейном остеохондрозе 1 степени тяжести, не требующем сильной фиксации позвоночных структур. А сон на мягкой подушке не окажет никакого терапевтического действия. Во время отдыха должно происходить восстановление поврежденных тканей, поэтому нужно подобрать подушку определенной жесткости, соответствующей степени тяжести остеохондроза.

Популярные производители

• Фоста;
• Аскона;
• Орматек;
• Темпур;
• Тривес;
• Консал;
• Трелакс;
• Беддинг Индастрис.

Большой ошибкой станет приобретение дешевого ортопедического приспособления для сна. Оно не прослужит долго, утратит свои терапевтические свойства уже в первый год эксплуатации. Небольшая цена изделий обусловлена обычно использованием при их изготовлении низкокачественных материалов.

Остеохондроз шейного отдела является самым распространенным заболеванием, о котором не догадываются сами больные. Патология проявляется головокружением и головными болями, что зачастую списывается людьми на общее недомогание либо усталость. В запущенной форме ущемление нервных корешков беспокоит больных по утрам головными болями, что также оправдывается неправильным положением или неудобной подушкой. Отчасти это правда, но уделить внимание выбору постельного предмета следует еще на первом этапе – во время головокружений и мушек перед глазами. Обратите внимание на специальные ортопедические подушки.

В чем особенность ортопедического изделия?

Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела используют не только в качестве лечения патологии, но и для профилактики. Подушка представляет собой плотное ортопедическое полотно, выбор которого осуществляется согласно имеющимся параметрам пользователя. То есть, ширина, высота и даже жесткость должны полностью удовлетворять человеку с патологией – у него должны прекратиться головные боли, головокружения и прочая симптоматика остеохондроза шейного отдела.

Правильное положение во время сна – это ровный позвоночник, причем в любом положении человека. Только так можно сохранить анатомическое строение позвоночника и не допустить деформации шейных позвонков и межпозвоночных дисков. При ровном положении головы и туловища мышцы человека расслабляются, кровообращение улучшается, благодаря чему головной мозг насыщается полезным для него кислородом. В случаях же с обычными подушками зачастую вены, артерии и капилляры пережимаются, что приводит к нарушению кровообращения – это и становится причиной головных болей. Если же у человека уже формируются начальные стадии остеохондроза шейного отдела, болевые ощущения усиливаются – человек часто ощущает отсутствие чувствительности кожных покровов по утрам.

В связи с приведенными фактами предпочтение следует отдавать ортопедической подушке, которая полностью повторяет естественное ровное положение позвоночника человека. Выполненная из полиуретанового наполнителя, подушка имеет свойство «памяти», что положительно воздействует на придание комфорта во время сна.

Важно!Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи не требуют для приобретения рекомендаций или рецептов врачей. Приобрести ее может любой желающий, если чувствует, что его общее состояние стало несколько хуже.

В чем польза?

Выше уже было сказано несколько слов о пользе рассматриваемых изделий при наличии остеохондроза шейного отдела. Теперь следует привести все положительные стороны представленного изделия. К ним относят:

1. Улучшение оттока крови. Клетки головного мозга должны постоянно насыщаться необходимым для них кислородом. Дефицит приводит не только к возникновению головных болей, но и к нарушению умственных способностей, а также формированию патологий внутренних органов. Шум, головокружение, темные круги перед глазами – это только начальная стадия кислородного голодания. При остеохондрозе представленные поражения распространены – ущемление нервных корешков влечет воспаление, от чего происходит зажим кровеносных сосудов, вен и артерий.
2. Расслабление. В течение дня человек задействует мышцы шеи, а при длительном статичном положении они серьезно напрягаются, что провоцирует возникновение болевых ощущений. Посредством ортопедической подушки мышцы расслабляются, благодаря правильному ровному положению. Если человек спит на чрезмерно жесткой или мягкой подушке, его мышцы по-прежнему остаются в напряжении, а это ведет к застою крови и болевому синдрому по утрам.
3. Уменьшение болевых ощущений. Правильно подобранная подушка способствует постепенному вытяжению позвоночника, что значительно уменьшает воспаление в связи с высвобождением ущемленных нервных корешков. В дальнейшем боли вовсе перестают беспокоить больного, поскольку его общее состояние и анатомическое строение восстанавливается.

Минусом же рассматриваемого предмета считается возможность спать на спине или на боку. Любители отдыха в положении на животе не смогут вкусить все прелести полиуретанового изделия, хотя спать при наличии патологии шейного отдела на животе категорически запрещается.

Важно! Использование ортопедической подушки должно быть постоянным. Не следует пренебрегать ею после излечения, потому как стертые межпозвоночные диски не могут похвастать свойством полного восстановления. В случае той же рабочей деятельности и отсутствия профилактики, патология вновь даст о себе знать. Применение ортопедической подушки может предотвратить опасные и неприятные последствия.

Как правильно выбрать подушку?

Какую ортопедическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе? К этому вопросу подходят основательно, поскольку на кону здоровье человека.

К основным критериям при выборе относят:

1. Ортопедические подушки бывают двух видов – в виде валика и с полным повторением анатомического строения, что выражается углублением для головы. При остеохондрозе лучше выбрать полноценную подушку, поскольку валик может несколько ограничить движения во время сна. Более того, его выбор происходит гораздо тщательнее.
2. Не следует отдавать предпочтение перьевым наполнителям – это может спровоцировать аллергию, к тому же недобросовестные производители не следят тщательно за чистотой перьев. Лучше выбирать синтетические волокна. Самым лучшим вариантом считают вспененный латекс.
3. Для усиления массажного эффекта можно подобрать гелевые подушки. Преимущества подобных изделий в дополнительном микромассаже во время сна. К недостаткам следует отнести прохладную температуру поверхности. Такие подушки нельзя прикрывать дополнительными наволочками – эффект массажа достигается за счет воздействия низкой температуры.
4. При выборе высоты следует провести дополнительные расчеты. Необходимо замерить расстояние от плеча до основания шеи. К полученному показателю прибавляют 2 см – это оптимальная высота подушки для человека.
5. Приобретать изделие следует только в магазинах, специализация которых направлена на реализацию подобных изделий. В таких организациях продукция отвечает всем требованиям и стандартам. Здесь продавцы могут предъявить все необходимые сертификаты на выбранный вариант. Также можно «примерить» высоту, согласно проведенным расчетам и собственным ощущениям.

Зная в точности, как выбрать ортопедическую подушку при остеохондрозе, можно обезопасить себя от дополнительных проблем, которые могут возникнуть в случае неправильного положения. Для полноценной консультации можно обратиться к ортопеду.

Можно ли сделать подушку самостоятельно?

Не каждый человек имеет возможность приобрести представленную полезную вещь в силу ограниченных финансовых возможностей. Зачастую также возникают ситуации, когда головные боли и ломота в шее беспокоят больного в течение всего дня и ему срочно понадобилась правильная подушка перед сном. Как быть? Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе своими руками станет настоящей находкой в сложившейся ситуации.

Для самостоятельного изготовления подушки вам понадобятся:

1. Воспользоваться плотной наволочкой, из которой вырезается прямоугольник с широкой стороной в соответствии с длиной плеч человека.
2. Теперь полученный прямоугольник следует заполнить травой или гречихой, которая является лучшим наполнителем – она способствует большей прочности и дополнительно оказывает массажный эффект.
3. После полного заполнения подушку зашивают и прошивают в двух местах для формирования углубления для головы.

Запомните! Вы неправильно выбрали или сшили подушку, если во сне подкладываете руку под изделие. Немедленно замените покупку или добавьте наполнитель.

Не следует думать, что остеохондроз шейного отдела беспокоит людей в возрасте. Как раз-таки представленная патология развивается у молодых людей, чья профессиональная деятельность требует длительного пребывания в статичном положении – офисные работники, водители и т. д. Относитесь бережно к своему здоровью и ни в коем случае не пренебрегайте для предотвращения необратимых последствий.

Остеохондроз легче предупредить, чем лечить. Неправильная осанка, работа за компьютером, малоподвижный образ жизни – основные факторы развития остеохондроза. Кроме этого, положение позвоночника во время сна тоже играет важную роль. Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.

Как нужно спать при остеохондрозе?

Чтобы снизить давление на позвоночник во время сна, необходимо выполнение определенных условий:

1. Здоровый и крепкий сон. Продолжительный и спокойный сон – необходимое условие здорового организма. Болевые ощущения в спине и шее постепенно исчезнут только в том случае, если отдых будет полным. Тогда это окажет благоприятное воздействие на позвоночник: мышцы тела расслабятся, пройдут зажимы и блоки, восстановится нервная система.
2. Удобная поза во время сна. Важно знать, какая поза для ночного отдыха наиболее правильная для снижения нагрузки на позвоночник. Считается, что лежа на спине с полусогнутыми ногами, возможно добиться естественного положения позвонков и полностью расслабить тело. Но при этом стоит помнить, что нагрузка на поясничный отдел увеличивается, если ноги оставить прямыми. Сон на боку, подогнув ноги (поза эмбриона), позволяет максимально снизить давление на позвоночник. Но лечебный эффект достигается только при условии невысокой подушки. Для удобства под верхнюю ногу можно положить валик.
3. Отдыхать на животе считается наименее полезной позой для сна, так как при повороте головы, в напряжении остаются мышцы шейного отдела. Если подложить дополнительную подушку под грудь, возможно добиться среднего положения – наполовину набок. Такой прием можно применить, если в другой позе заснуть сложно. При шейном остеохондрозе нежелательно спать на животе, лучше на спине и боку. То же касается и заболеваний грудного отдела.
4. Поверхность для отдыха средней жесткости. Во время сна на чересчур мягкой или твердой кровати, позвоночный столб прогибается. Неровное положение способствует напряжению в отдельных участках спины, что отрицательно сказывается в лечении остеохондроза. Из-за неудобной позы с утра возможно ощущение головной боли, скованности движений, усталости. Поверхность для отдыха должна быть средней жесткости, плоская. Лучшим вариантом считается ортопедический . Если он правильно подобран, то обеспечит оптимальное положение позвоночника. Что в дальнейшем поможет избавиться от проблем со спиной.
5. Правильная подушка. Немногие знают, что подушка для сна должна иметь определенные характеристики: небольшой размер и высота 5-9 см (ширина зависит от размера плеч), форма – прямоугольник или квадрат, средняя жесткость, качественный наполнитель, повторяющий анатомический изгиб. Качествами, полностью удовлетворяющими всем параметрам, обладает специальная ортопедическая подушка. Ее главные функции – обеспечение полноценного отдыха позвоночника и предупреждение развития болезней спины.

Совет: выбор положения для сна должен основываться исходя из вида остеохондроза. Например, поясничный остеохондроз требует отказа от сна на спине.

Выбор подушки при остеохондрозе: размер, высота, форма

Если остеохондроз или другие проблемы с позвоночником уже появились, ортопедическая подушка под голову просто обязательна.

В выборе изделия стоит учитывать комплекцию человека, который будет пользоваться подушкой:

• Женщинам среднего телосложения будет комфортно ложиться на опору размером 60*40 см;
• Мужчинам – 50*70 см и более.
• Маленьким детям обычно выбирают подушки маленьких размеров: 20*30 см или 40*50 см.

Размер плеч должен равняться ширине подушки с небольшим запасом. Высота ортопедического изделия варьируется от 6 до 20 см и выше. Любимое положение человека во время сна влияет на выбор по этому параметру. Людям, предпочитающим спать на боку, стоит обратить внимание на подушки от 12 см. Голова в этом положении находится высоко, ей нужна опора повыше. Тем, кто предпочитает сон в положении лежа на спине и животе, прекрасно подойдут подушки, высота которых 6-12 см.

Форма анатомических подушек может быть разной, например, квадратной, прямоугольной или в виде полумесяца (валика).

Разновидности ортопедических подушек

Анатомические подушки разделяются по материалу наполнителя. От того, чем заполнено ее внутреннее пространство, зависит не только уровень жесткости подушки, но и ее долговечность.

Виды ортопедических подушек:

• Подушка из гречневой лузги – повторяет анатомические формы тела, обладает легким массажирующим эффектом. Тяжелая подушка, в меру жесткая.
• Подушка из полиэстера недорогая и эффективная. По весу очень легкая, для сна очень комфортна. Производят как мягкие, так и более жесткие модели.
• Латексная подушка, которая производится на основе каучукового дерева , дорогостоящая по цене. Ее преимуществами является: продолжительный срок службы (более 15 лет), гипоаллергенность, гигроскопичность, способность держать форму.
• Подушка из синтетического латекса дешевле по стоимости, но ненамного уступающая по качеству своему аналогу из природного материала. Ее срок службы достигает более 10 лет. Ортопедические свойства, гипоаллергенность, способность выдерживать длительные нагрузки, упругость.
• Подушка из пенополиуретана (пены) обладает способностью «запоминать» контуры тела, долговечна. Средней жесткости.
• Подушка, наполненная гелем , новичок на рынке ортопедических изделий. Имеет легкий охлаждающий эффект, подстраивается под анатомические особенности. Способность к микромассажу обеспечивает длительный и крепкий сон.

Где можно купить ортопедическую подушку?

Если желаете приобрести качественный товар, приобретайте ортопедические подушки от известных производителей. Выбор не должна быть спонтанным, тщательно изучите все отзывы. Решившись на покупку, обратите внимание на сайты официальных представителей , аптеки или магазины, специализирующиеся на ортопедических товарах.

Очень часто можно найти подходящие предложения на популярных сайтах, которые занимаются продажей разнообразных категорий товаров. Покупая в магазине или аптеке , у вас есть возможность тщательно рассмотреть и попробовать удобство модели. Но помните, ортопедические подушки сначала могут показаться неудобными, и потребуется время для того, чтобы привыкнуть.

О том читайте здесь.

Повышение комфорта в современном образе жизни человека дает не только плюсы. Минимизация физических нагрузок для тела нередко оборачивается формированием хронических заболеваний, справиться с которыми обычные лекарства помогают далеко не всегда. Так, людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и у которых развивается остеохондроз, может назначаться подушка для шеи. Она повторяет анатомию тела, тем самым снимает вредные нагрузки в ночное время. Но перед покупкой следует ознакомиться с эффектами, которые обеспечит конкретная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы свидетельствуют, что подушки такого типа могут играть не только положительную, но и негативную роль, если неправильно подойти к их выбору.

Особенности ортопедических подушек

Обычные подушки едва ли могут справиться с теми задачами, которые призваны выполнять ортопедические аналоги, смягчающие неприятные симптомы остеохондроза. Но иногда у заинтересованных пациентов возникают проблемы с определением именно ортопедических моделей. Отличить их можно по двум признакам - материалу наполнения и форме. Пока важен не сам материал как таковой, а способ определения таких подушек. В свою очередь, материал должен обеспечивать удержание особой формы изделия и степени жесткости. Именно этими качествами и помогает пользователям ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы указывают на то, что качественное изделие этого типа выполняет комбинацию двух функций. С одной стороны, повторяет линию позвоночника, а с другой - поддерживает ее, не сдавливая сосуды и нервные окончания. В итоге ортопедическая подушка должна обеспечивать эффект непринужденного расслабления, снимая болевые нагрузки и способствуя хорошему сну.

Разновидности моделей

Есть множество классификаций ортопедических подушек. Главные из них предполагают разделение по форме и наполнению - данные виды будут рассмотрены отдельно. Также существует классификация по типу используемого пружинного блока. Большинство современных моделей и вовсе не имеют в структуре мини-пружины, но некоторые разработчики видят смысл и в таком дополнении. Независимый амортизационный блок обеспечивает эффект быстрого восстановления, что позволяет стабильно поддерживать и позвоночник. Динамика реакций подушки - главное преимущество таких изделий. Системой амортизации с зависимыми пружинами обеспечиваются латексные виды ортопедических подушек. При шейном остеохондрозе использование такого решения оправдано способностью к оптимальной анатомической подстройке поверхности изделия под тело человека. Упругая основа прогибается точечно в тех местах, где это нужно и сохраняет форму в остальных зонах.

Выбор по форме и размерам

Универсальная форма ортопедической подушки - прямоугольная. На такой модели пациент может лежать в любой позиции - как на боку, так и на спине. Еще один популярный формат подушки для болеющих остеохондрозом - «полумесяц». Данная форма ограничивает пациентов в выборе положения, предусматривая только лишь возможность сна на спине. Однако эргономичные линии изделия именно в этой позиции наилучшим образом охватывают шейный отдел без необходимости деформации основы. В сегменте есть и традиционные формы подушек, среди которых обычные квадратные. Но ортопедический эффект в них реализуется исключительно благодаря наполнению - сама же форма полезного значения иметь не будет. Что касается размеров, то длина подушек варьируется в среднем от 40 до 80 см, а по ширине ортопедические изделия составляют от 30-50 см. Принципиального решения в ту или иную сторону на каждый случай здесь быть не может, поэтому подбор должен осуществляться индивидуально.

Однако в выборе по высоте есть устоявшиеся универсальные правила. Так, низкие подушки с высотой на 6-10 см рекомендуются людям с малым размахом плеча, которые любят спать на спине или животе, предпочитая также мягкие матрасы. Диапазон высоких подушек от 10 до 16 см назначается широкоплечим людям, спящим преимущественно на боку.

Какой наполнитель для подушек предпочтительнее?

Один из самых распространенных наполнителей для ортопедических подушек - пена. Она характеризуется способностью удерживать оптимальную жесткость, а некоторые модели также обладают эффектом памяти, то есть в постоянном режиме приспосабливаются к индивидуальной форме шейного отдела. Латекс является наиболее твердым наполнителем. Он способствует выравниванию линий шеи и спины. Высокой жесткостью характеризуется и гречневая шелуха. Этот экологически чистый материал с эффективным ортопедическим воздействием, но у него есть серьезный недостаток - в процессе давления на подушку лузга издает шелестящий шум. Среди инновационных решений можно выделить гелиевый наполнитель для подушек, благодаря которому нагрузка оптимально распределяется по занимаемой поверхности. Материал практически не ощущается, но все равно выполняет поддерживающую позвоночник функцию жесткой основы. Наиболее технологичные модели таких подушек создают эффект микромассажа и при необходимости могут оказывать охлаждающее воздействие.

Какая должна быть жесткость?

Уже не раз жесткость отмечалась как одно из первостепенных свойств ортопедических подушек. Но так ли это? Действительно ли жесткость создает комфорт для страдающих остеохондрозом? Безусловно, эта характеристика сама по себе в отрыве от способности подушки принимать анатомию тела конкретного пользователя не имеет смысла. Но как подобрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе с учетом индивидуальных особенностей? В выборе жесткости в первую очередь учитывается поза в процессе сна.

Тем, кто спит на боку, как раз подойдет жесткая модель, поскольку в этом случае требуется надежная и стабильная поддержка шеи. И напротив, мягкая подушка не сможет избавить шейные мышцы от затекания, а плечи - от онемения. А вот спящим на животе как раз рекомендуется мягкая подушка, которая минимизирует напряжение мышц спины и снимет боль в шейном отделе. Если же человек любит спать на спине, то ему стоит подобрать подушку средней жесткости, что избавит его от боли в пояснице.

Что еще учесть в выборе?

Применение современных наполнителей на основе искусственных материалов не всегда гарантирует экологическую и аллергическую защиту. В частности, аллергенами часто становятся такие материалы, как пена и латекс. Справедливости ради надо заметить, что и натуральная шерсть с перьями не избавлены от этого недостатка. И все же, с точки зрения биологической и аллергической защиты какая ортопедическая подушка лучше? При шейном остеохондрозе нежелательно поступаться основными анатомическими преимуществами, но в данном аспекте оптимальным решением будет как раз модель с наполнителем из гречневой шелухи. Этот материал не несет собой аллергические реакции, а также противодействует постельным клещам и нежелательным микроорганизмам.

Отзывы о подушках «Аскона»

Компания предлагает немало инновационных решений, за что ее и ценят потребители. Особенно пользователи ортопедических подушек хвалят модели серии EcoGel, отличающиеся наличием эффекта памяти. По словам владельцев, это анатомически удобные, освежающие и ободряющие модели. Но и это не все преимущества, которыми обладает ортопедическая подушка «Аскона». При шейном остеохондрозе особенно будут полезны такие ее особенности, как рельефная поверхность с эффектом точечного массажа и защитное покрытие из микрофибры, которое пассивно делает «гимнастику» для лица, расслабляя его мышцы.