Глютамин против атрофии мышц

Рубрика : Бодибилдинг питание

Не зависимо от того, ходите ли вы в тренажерный зал, сидите в офисе или все свободное время лежите на диване перед телевизором, ваши мышцы, а также костная ткань постоянно расщепляются и создаются вновь. Причин тому множество — питание, гены, напряжение мышц, гормоны и прочее. При этом для атлетов это наиболее актуальный вопрос, ведь без поддержания питанием и тренировками неестественно большая мышечная масса будет теряться.

Так, распаду мышц способствуют кортикостероиды – стрессовые гормоны и миостатин – ген, мешающий мышцам расти. Противостоят им гормон роста и IGF-1.

Экспериментальным путем ученные выяснили, что глютамин предотвращает распад мышечных волокон и атрофию мышц. А делает он это путем подавления гена миостатина. Кроме того, он способствует скорейшему восстановлению после тяжелых тренингов.