Жим лежа узким хватом

Рубрика : Качаем руки

Используя узкий хват в жимах лежа, вы перенесете большую часть нагрузки с грудных мышц на трицепс. Выполняя жимы, старайтесь держать локти возле корпуса, не разводите их в сторону. Чтобы выполнить упражнение, снимите штангу с упоров и не спеша опустите ее к груди. После чего сильным движением выжмите ее вверх на прямые руки. Далее повторите все движения еще раз.