Разгибания рук на блоке

Рубрика : Качаем руки

Разгибания рук на блоке с канатной рукоятью позволяют прокачать длинный пучок трицепса. Чтобы выполнить упражнение прикрепите к тросу верхнего блока канатную рукоять. Возьмитесь за нее нейтральным хватом, подымите руки и развернитесь спиной к блоку. В стартовой позиции локти должны быть направлены вверх, а кисти рук находится возле затылка. Из этого положения, сохраняя локти неподвижными, разогните руки вверх. В конечном положении сделайте акцентированную паузу и медленно вернитесь в стартовую позицию.